嘉兴领先的叛逆少年全封闭学校精选榜单

1、设置可执行的短期目标

“胜利者效应”的原理所告诉我们，胜利的经历会改变身体机制，从而影响后续的经历。也就是说，时常让孩子感受到胜利所带来的成就感，是通往更大胜利的关键。说起设置目标，很多家长和孩子都不陌生。大家经常会在新的一年，或者新的学期开始阶段，立下一系列“flag”：每天背50个单词、一个月学完英语全书、进行多项课外活动，等等。

但是这些“宏伟”的目标，能完成的孩子很少。而一旦在开始的几天孩子没能完全按照计划执行，他们往往会产生一种“破罐子破摔”的心态，大脑会自动把自己所制定的目标划为“不重要”，避免面对失败和半途而废带来的负面感受。所以，这也是大多数高标准目标无法落地的原因。

相比制定遥不可及的宏伟目标，父母可以协助孩子制定可执行的短期目标。心理学实验也表明，短期目标的即时反馈，可以让孩子们更有动力，也更容易体验“胜利”的感觉。每一次达成一个小目标，就好像获得了一次小胜利，积累起来，长远的胜利也就近在眼前了。

一个高质量、可执行的短期目标，需要具备五个要素：具体，可量化，能够得到，有回报感，有时间限制。

也就是说，“我要在这个学习好好学习、把英语和数学都学好”不是一个有效的目标，“我要每天做5道有难度的题，背15个新的单词并复习前一天的内容”才是可执行的小目标。

既然我的目的是让孩子把胜利变成一种习惯，那我就他设立了一些短期的、可执行的目标：这一周每天提前10分钟起床，给自己充裕的时间收拾东西，利用好这10分钟的时间安排好今天的计划；这一周语文每天积累5个金句，用作作文素材，下一周可以增加为一段话等等。

2、培养孩子的内在动力，让胜利者效应发挥作用

孩子的内在动力，是胜利者效应发挥作用的关键。如何区分孩子的努力是内在动力还是外在动力呢？当孩子努力学习的目标是为了父母的奖励时，就是外部动力；当孩子努力考取好成绩是为了自己的成就感时，就是内在动力。

只有孩子采用内在动力，去实现自己设立的目标，获得一个个小的胜利时，才能最大限度地利用“胜利者效应”改变自己身体的机制，从而带动更多的胜利。所以，家长在日常生活中，要注意关注孩子的方式。

肯定是孩子努力的行动，而不是结果；当孩子努力了却遭遇挫折时，把注意力到他已经取得的进步和突破上：虽然你现在还不够完美，但进步都值得骄傲。

关注孩子本身的特质，而不是与其他孩子作比较。让孩子明白，家长爱的是他本身，无论他有哪些缺点，都拥有父母无条件的爱，这样，孩子才不会在与别人比较的过程中，建立外部的动力。

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